那时的程菲，心情激动地准备迎接伦敦奥运会，可谁曾想，在一次训练中的落地时，她的跟腱突然断裂。医生告诉她，这是长期高强度训练的结果，跟腱像橡皮筋一样彻底断裂了。程菲明白，自己的奥运梦想已破碎，无法再继续高强度训练，这意味着她的职业生涯走到了尽头。
面对这一打击，程菲最终选择退役，虽然她才25岁，但身体健康才是最重要的。在退役的那一天，她抱着自己曾为之拼搏的体操服哭了很久。多年的训练，几乎是她生命的一部分，突然离开赛场的她，感到迷茫，似乎失去了目标，不知道自己将要去向何方。
2015年，程菲再次出现在大众面前。她参加《鲁豫有约》时，许多人惊讶于她和昔日体操女皇的形象截然不同。退役后，缺乏高强度的训练，再加上为了治疗伤病服用药物，程菲的体重迅速上涨，从原来的42公斤增加到了90公斤，几乎翻了一倍。而此时，程菲的父亲则更加焦虑，年过37的程菲依旧单身，父亲在每次接受采访时总是提到“希望女儿嫁个好人家”。
有一次节目中，主持人问她是否有催婚的压力，程菲笑着说，每次回家，爸爸总是提到隔壁家的孩子都在打酱油了。事实上，程菲并非没有追求者，但她始终专注于事业，拒绝了他人的介绍。她曾说，自己心里只有体操，婚姻暂时不在她的考虑范围。
随着时间的推移，程菲开始寻找新的职业方向。退役后，她回到家乡武汉体育学院，成为一名体操教练。转型的道路并不容易，作为运动员时，她只需完成训练，而作为教练，必须要挖掘孩子们的潜力。幸运的是，程菲找到了新的目标，她能够以另一种方式继续她对体操的热爱。她开始与孩子们分享自己的训练经历，鼓励他们坚持、超越自己。
在她的带领下，程菲的队员们取得了显著成绩，其中有一位小女孩在省运会中获得了跳马银牌。程菲告诉她们：“十八岁的你们，应该无所畏惧，尽情追逐自己的梦想。”程菲的教练生涯如同她的运动生涯一样充满着成就感，她的学员们在全国比赛中屡获佳绩，证明了她作为教练的成功。
如今，程菲已将自己的一生几乎都奉献给了体操。她全心全意致力于技艺的传承，手把手教导年轻一代。看着那些孩子们在赛场上闪耀，她的眼中依然闪烁着当年夺冠时的光芒。她的职业生涯虽然结束，但她对体操的热爱，却永远不曾熄灭。尽管外界关心她的婚姻问题，但程菲依旧专注于她的事业，未来的路，她依然坚定地走在自己选择的道路上。
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