其实小灯平时的跑量并不大，一年的训练加上越野比赛，总共2900KM，平时就是根据状态节奏跑、慢跑、长距离。但是在平常的训练过程中，一些东西已经融入了他的性格。比如刻在骨子里的坚韧，和克服一切的决心。

奔跑，以旅行的名义

有人说马拉松是一项无聊、枯燥的运动，而王小灯觉得有它独特的魅力所在。马拉松不仅仅是42.195一个数字这么简单，因为一场马拉松，我们可以以跑步的名义去旅行，到达此生或许都不会去的城市和乡村，用跑步的方式去了解当地的文化气息，用心感受群众的热情。

从2016年开始跑步，他的脚步踏遍了神州大地，在杭州、大连、北京、青岛等多个城市留下了他奔跑的足迹，认识到了更多的朋友。跑步使王小灯更加自信和快乐，别人将快乐传递给他，他又把跑步的快乐传递给他人。

2021年，他先后参加了无锡马拉松和金华金东绿道马拉松，其中无锡一站，他拿到了PB241的好成绩。在四月炎热的金华，他的半马成绩也达到了PB74。

5月4日，王小灯又赶赴青岛，参加这场在五四青年节举办的，又称“青春马”青岛马拉松。

“这次去青岛也没有想过跑成绩，因为知道青岛这个赛道不好跑，坡度大。这种放松的心态，反而带来了意外之喜。”王小灯说。

赛前早早准备好一切，顺其自然，不苛求多少成绩，也不给自己压力。有了两场马的经验，小灯起跑后不急不忙，以最舒服的配速在人群里穿越，慢慢的身体热开了，提速到340左右巡航。

青岛马拉松赛道也确实很美，全面展示了青岛红瓦绿树、碧海蓝天的优美风光和帆船之都的独特魅力，全程尽显“山海城特色”。途经五月的风、中山公园、栈桥、汇泉广场、八大关风景区、青岛奥林匹克帆船中心、青岛国际会议中心等多个青岛经典地标，一路领略青岛的独特风景。

虽然后程坡多，难度较大，但是雨战天气好，整体消耗很小，小灯前半程用时80分钟，后半程一路在超人。望着旁边的群众热烈的加油，又给小灯增加了无穷的力量。就这样跑到终点，时间，定格在了239！

“那一刻很激动，以轻松的心态自己的节奏去跑，结果不经意跑到了239。这个冬训的努力值了！”

你起不来的早晨，有人能起；

你吃不了的苦， 有人能吃；

你选择继续差的话，没人等你。

这是小灯配在跑步视频里的一段话，就像这段话一样，他总是能在比赛后依旧自律的按照课表去跑长距离。苦中作乐的不过是那份坚持与热爱，而所有进步都离不开反复枯燥的训练和努力。

奔跑，寻找山水间的乐趣

有人说越野跑是马拉松跑者的归宿，倒不如说越野跑更能让跑者们真正体会到奔跑的乐趣！越野能让我们看到日常生活中很难发现的美景，每场都有它独特的魅力，抛开烦恼，尽情享受大自然神奇画卷。

王小灯的家乡在贵州罗甸的少数民族，打小就在山里长大，从小学开始就跟邻居小伙伴们搭伴上学，到学校需要翻过好几个山头，一路上你追我赶，很欢乐。

仁者乐山，智者乐水。在山水间，王小灯的脸上洋溢着自信的笑容，用坚持不懈的步伐诠释自己对奔跑运动的热爱。

这几年的跑步中，小灯参加大大小小越野比赛也有几十场，每次都有不同的体验和收获。他说，印象最深刻的还是完成人生第一场百公里越野，一路的酸甜苦辣只有脚知道。

在大小井景区路段，是绕路步行还是选择乘坐皮划艇循水路进发，成了艰难的抉择。王小灯选择了后者，比赛中的皮划艇体验对于他来说还是头一回，这个“初体验”让他感到印象深刻。相对于马拉松，山地越野是一项大强度、长距离、高技术含量和高风险的跑步运动，对选手身体状况有较高的要求。选手应身体健康、有长期参加跑步锻炼或训练的基础，组委会都会有强制装备要求，这些强制装备并不是为了增加参赛者的负担，只为了紧急情况和安全着想，要对自己的安全负责，对家人负责，热爱与胜利，一切都是以安全为前提。

奔跑，最放松的生活方式

跑步，是一天中离忙碌的工作和生活烦恼最远的时候，穿好跑鞋，打开手机运动软件记录双脚跑过的里程，每一步都算数；工作中难免有些烦心事，跑着跑着便放下了，没有什么杂念，也可以没有边际地思考，可以想想过往的经历，远方的亲人。

王小灯说，刚开始的时候，一两公里都很难坚持下来，有想过放弃的念头，可问问自己为什么要跑步，不忘初心，慢慢坚持一段时间后，就很容易上瘾：“你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上渐渐紧致的身体，然后会感受到跑步带给身体微妙而强烈的变化，这种变化，真的会抵消精神上浓烈的倦怠。”

“跑步能给我带来生活中不一样的感受，是让我感到最放松的方式，参加比赛并不是为了得到什么，只是纯粹的热爱，挑战不一样的自己。我希望，通过自己的努力，可以影响身边的朋友开始运动，为自己的健康！”小灯说。

他每天矜矜业业的上班，下班有时间会去菜场买菜，平时来了朋友自己做一桌子菜。跑步不是生活的全部，只是工作生活之余的爱好，平衡爱好，努力工作，热爱生活，健康第一。

跑步只是一项运动，它可以锻炼身体，让你变得更加健康充满能量去面对复杂的工作和生活。如果你希望能跑上一辈子，有时就不必去计较每一天是不是跑得够远。跑步给我们终极的意义不是拿来炫耀跑量，也不是又去哪儿跑了几个马拉松，而是让它成为我们忠诚的陪伴，不离不弃的信念，让它造就我们健康的体魄。

不给自己设限，让自己随遇而安，以一颗平常心对待跑步，追求更纯粹的奔跑，喜爱不痴迷，执着不固执，跑得开心，收获健康，这才是热爱运动想要的吧。

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